こんばんは。
ＧＷを締めくくる昨日はプチ合宿してきました。
場所はいつもお世話になっている入谷のコート。
朝９時にフェニックスの山本さんと練習開始。
３０分位ラリーをした後に３セットマッチを２回。
結局引き分ける事が出来たものの、本当に勉強になりました。
リードしたら相手を追い詰める事を考える事。
１セット取ったらさらに相手を叩きのめす。
『余裕が出てきたからここに打ってみようかな』
なんて事は考えない。
相手の嫌な所へプレッシャーをかけて、
心をへし折ってやるように。
今までは考えかたが甘かったです。
この日は本当に暑くて水をガブガブ飲みました。
多分１０リットル位はがぶ飲み。
お腹も水腹ポヨポヨ 笑
２時からは阿部コーチも合流して３人で練習。
風も出てきて大変でしたが、山本さんと阿部コーチが１セットマッチ。
その後はアプローチからポイント練習。
チャンスボールの打ち込みとパスの良い練習になりました。
その後は全日本にも出場している選手と練習に誘われ、
色々な指導をして頂きました。
今後の課題は
・目標に合った練習をする。
ストロークの精度向上。コントロールと返球能力の向上ですね。
もちろん打ち込みの練習、振り回しの練習もしますが、
同じ場所に一定のリズムでボールを打つ球出しと、
繋ぎのラリー、バタフライラリーをメインに行います。
今日は内田コーチに球出しの練習とラリーをしてもらいました。
・深いボールへの対処方法を考え直す。
下がらずライジングで捉える横着で返球が甘くなる、苦しくなるなら、
下がってしっかり構えて打つ。
意識の問題！？球出しでも練習してます。
・良いボールを返そうとしない。
これは分かっているのですが…。
ショットの選択の考えかたが甘い。
意識の問題。
・体の軸の意識。
サーブがもっと軸をブラさずに先に開いて行ければもっと早くなると。
これは僕のフォアでも同じだと思います。
しばらく朝練して改善します。
・プロテインを飲むなら筋トレはＭＡＸパワー系。
テニスプレーヤーと言う人種は中々バランスが難しいです。
筋肉を太く、筋量を上げたいのであれば、
自重よりもウエイト系で、持ち上がるか持ち上がらないかを、
１〜３回上げ筋肉をブチブチに切って治す。
ジムに通ってみようと思います。
充実したＧＷを送る事が出きましたが、結局１３時間入谷で練習をして
久しぶりに手の皮がむけました。
こんな練習を毎日できたらプロになれるのでしょうか？
時間を作って頑張ります。
山梨須玉オープンは本戦から出場です！！
したから２番目４１番だったので１回戦頑張って行きます。
しゃらっ
ＧＷを締めくくる昨日はプチ合宿してきました。
場所はいつもお世話になっている入谷のコート。
朝９時にフェニックスの山本さんと練習開始。
３０分位ラリーをした後に３セットマッチを２回。
結局引き分ける事が出来たものの、本当に勉強になりました。
リードしたら相手を追い詰める事を考える事。
１セット取ったらさらに相手を叩きのめす。
『余裕が出てきたからここに打ってみようかな』
なんて事は考えない。
相手の嫌な所へプレッシャーをかけて、
心をへし折ってやるように。
今までは考えかたが甘かったです。
この日は本当に暑くて水をガブガブ飲みました。
多分１０リットル位はがぶ飲み。
お腹も水腹ポヨポヨ 笑
２時からは阿部コーチも合流して３人で練習。
風も出てきて大変でしたが、山本さんと阿部コーチが１セットマッチ。
その後はアプローチからポイント練習。
チャンスボールの打ち込みとパスの良い練習になりました。
その後は全日本にも出場している選手と練習に誘われ、
色々な指導をして頂きました。
今後の課題は
・目標に合った練習をする。
ストロークの精度向上。コントロールと返球能力の向上ですね。
もちろん打ち込みの練習、振り回しの練習もしますが、
同じ場所に一定のリズムでボールを打つ球出しと、
繋ぎのラリー、バタフライラリーをメインに行います。
今日は内田コーチに球出しの練習とラリーをしてもらいました。
・深いボールへの対処方法を考え直す。
下がらずライジングで捉える横着で返球が甘くなる、苦しくなるなら、
下がってしっかり構えて打つ。
意識の問題！？球出しでも練習してます。
・良いボールを返そうとしない。
これは分かっているのですが…。
ショットの選択の考えかたが甘い。
意識の問題。
・体の軸の意識。
サーブがもっと軸をブラさずに先に開いて行ければもっと早くなると。
これは僕のフォアでも同じだと思います。
しばらく朝練して改善します。
・プロテインを飲むなら筋トレはＭＡＸパワー系。
テニスプレーヤーと言う人種は中々バランスが難しいです。
筋肉を太く、筋量を上げたいのであれば、
自重よりもウエイト系で、持ち上がるか持ち上がらないかを、
１〜３回上げ筋肉をブチブチに切って治す。
ジムに通ってみようと思います。
充実したＧＷを送る事が出きましたが、結局１３時間入谷で練習をして
久しぶりに手の皮がむけました。
こんな練習を毎日できたらプロになれるのでしょうか？
時間を作って頑張ります。
山梨須玉オープンは本戦から出場です！！
したから２番目４１番だったので１回戦頑張って行きます。
しゃらっ
