こんばんは。
昨日の夜から雨が降り続いていますね。
ランニング中に結構降られて寒い思いしました。
結局今日まで降り続いて、朝練と地元のお祭りが出来ずに残念。
最近、報道ステーションの錦織圭君に真似て、体調管理ノートを付けています。
１週間位つけて分かった事は、寝すぎると(深い眠りの後の浅い眠りの多い睡眠)
逆に体が重たいのと、
筋トレをした時に筋肉痛が、睡眠を挟むと約１２時間後位に。
睡眠を挟まないと約１日後に来ると言う事。
筋肉の回復には栄養と休養が必要不可欠！！
体を持って実感しました。
大磯もエントリーリストを見ると本戦からだったので、
気合をいれて頑張って行きます。
では。
昨日の夜から雨が降り続いていますね。
ランニング中に結構降られて寒い思いしました。
結局今日まで降り続いて、朝練と地元のお祭りが出来ずに残念。
最近、報道ステーションの錦織圭君に真似て、体調管理ノートを付けています。
１週間位つけて分かった事は、寝すぎると(深い眠りの後の浅い眠りの多い睡眠)
逆に体が重たいのと、
筋トレをした時に筋肉痛が、睡眠を挟むと約１２時間後位に。
睡眠を挟まないと約１日後に来ると言う事。
筋肉の回復には栄養と休養が必要不可欠！！
体を持って実感しました。
大磯もエントリーリストを見ると本戦からだったので、
気合をいれて頑張って行きます。
では。
