こんばんは。
この前の大磯オープン本戦１回戦は、
７−５、４−６、Ret
ファイナルセット自分のサービスゲームで足が痙攣。
立てなくなってそのままリタイヤ。
正直結果が出無くて残念でした。
が！！
落ち込んでいたわけではなく、
山梨須玉の後、気持ちを新たに反省を練習に活かし頑張ってます。
今回も試合前試合中の食事等、身をもって勉強になりました。
最近はベンチプレスを使った筋トレも行っています。
はっしーさんのアドバイスを活かし、
走りこみ
ベンチプレスで速筋のトレーニング(MAXパワー、瞬発力)
自重やダンベルでの遅筋のトレーニング(筋持久力)
をローテーションで行ってます。
プロテインもアメリカから、バケツで届きました。
Weight GainとSoyを毎日１〜２回５０グラム以上取っています。
もちろんテニス自体も安定して練習時間が取れています。
後はN上さんのアドバイス通り、
どれだけ練習を強さに結び付けれるか等が大切。
こんな感じでどんどん前へ進んで行ってます！！
次の６月３週目千葉白子オープン。
４週目の伊豆ロビィングオープン。
目標に向けてGUTS出して行きます！！
横のブログランキングゥ〜のボタン等
応援してくださいね。
また、ボチボチ更新してくんで。
では。
この前の大磯オープン本戦１回戦は、
７−５、４−６、Ret
ファイナルセット自分のサービスゲームで足が痙攣。
立てなくなってそのままリタイヤ。
正直結果が出無くて残念でした。
が！！
落ち込んでいたわけではなく、
山梨須玉の後、気持ちを新たに反省を練習に活かし頑張ってます。
今回も試合前試合中の食事等、身をもって勉強になりました。
最近はベンチプレスを使った筋トレも行っています。
はっしーさんのアドバイスを活かし、
走りこみ
ベンチプレスで速筋のトレーニング(MAXパワー、瞬発力)
自重やダンベルでの遅筋のトレーニング(筋持久力)
をローテーションで行ってます。
プロテインもアメリカから、バケツで届きました。
Weight GainとSoyを毎日１〜２回５０グラム以上取っています。
もちろんテニス自体も安定して練習時間が取れています。
後はN上さんのアドバイス通り、
どれだけ練習を強さに結び付けれるか等が大切。
こんな感じでどんどん前へ進んで行ってます！！
次の６月３週目千葉白子オープン。
４週目の伊豆ロビィングオープン。
目標に向けてGUTS出して行きます！！
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では。