こんばんは。
ご無沙汰してました！！お久しぶりです。
全仏も盛り上がってきて睡眠不足の続く毎日です。
個人的にはシングルバックが好きなので、
Ｔ・ロブレドとＳ・ワウリンカが負けてしまって残念です。
ですが、ハゲ打ちのＦ・ゴンザレスが残っているので応援して行こうと思います。
本命は４連覇のかかるナダル。グランドスラムのかかるフェデラー。
＃２のナダルにポイント迫るジョコビッチ。
今週は筋トレ＆ランニングの毎日です。
まず、普通に腹筋。痙攣する位までやって見てます 笑
で、フルスクワットで足。
デッドリフトで脊柱起立筋と
ベントオーバーローイングで広背筋
最後にベンチプレス頑張ってプロテインを美味しく飲んで、
次の日は立てない位筋肉痛。
先週プロテインの摂取量を２倍にしたら顔がぽっちゃりしてビックリしました。
もう治りましたけど。
体重は人生初の７１キロ台！！
この調子で７０キロ後半に持って行きまっせ。
昨日も、今日も雨の中練習しましたが、
心なしかハードヒットしても体に余裕が残ってますね。
あれ、こんなボール潰れたっけ？
見たいな感じです。サーブ調子悪いけど。
残念ながらスケジュールの関係で千葉の白子オープンはキャンセルになりましたが、
毎日練習でしっかり頑張ってます！！
皆様も体調管理に気を付けて下さいね。
あ、くしゃみすると腹筋が痛い。
ご無沙汰してました！！お久しぶりです。
全仏も盛り上がってきて睡眠不足の続く毎日です。
個人的にはシングルバックが好きなので、
Ｔ・ロブレドとＳ・ワウリンカが負けてしまって残念です。
ですが、ハゲ打ちのＦ・ゴンザレスが残っているので応援して行こうと思います。
本命は４連覇のかかるナダル。グランドスラムのかかるフェデラー。
＃２のナダルにポイント迫るジョコビッチ。
今週は筋トレ＆ランニングの毎日です。
まず、普通に腹筋。痙攣する位までやって見てます 笑
で、フルスクワットで足。
デッドリフトで脊柱起立筋と
ベントオーバーローイングで広背筋
最後にベンチプレス頑張ってプロテインを美味しく飲んで、
次の日は立てない位筋肉痛。
先週プロテインの摂取量を２倍にしたら顔がぽっちゃりしてビックリしました。
もう治りましたけど。
体重は人生初の７１キロ台！！
この調子で７０キロ後半に持って行きまっせ。
昨日も、今日も雨の中練習しましたが、
心なしかハードヒットしても体に余裕が残ってますね。
あれ、こんなボール潰れたっけ？
見たいな感じです。サーブ調子悪いけど。
残念ながらスケジュールの関係で千葉の白子オープンはキャンセルになりましたが、
毎日練習でしっかり頑張ってます！！
皆様も体調管理に気を付けて下さいね。
あ、くしゃみすると腹筋が痛い。